Умеренная тренировка, включающая в себя проработку мышц всего тела и простые аэробные шаги. Каждая участница может выбрать подходящий для себя темп.

 

Для кого:
- для всех беременных женщин, независимо от триместра;
- для недавно родивших женщин, желающих ускорить послеродовое восстановление.

 

Занятия спортом во время и после беременности приносят много пользы и маме, и малышу:

​

• Помогают поддерживать здоровый вес, улучшают кровообращение, повышают настроение и уровень энергии.

• Способствуют лучшему сну и уменьшают дискомфорт, связанный с беременностью.

• Повышают мышечную силу и выносливость, что пригодится во время схваток и родов.

• Ускоряют процессы послеродового восстановления.

• Помогают чувствовать себя и выглядеть потрясающе! ♡

​